Адаптация к школе или как помочь школьникам в первый месяц учебы

1.Режим. Про режим у нас есть лекция на сайте, но пройдемся еще раз по основным моментам. Дети должны высыпаться! Из-за нехватки сна возникает много проблем: снижается память и внимание, возникает стресс, который снижает обучаемость и может вызывать гормональные расстройства. Наладьте режим так, чтобы ребенок утром просыпался в хорошем приподнятом настроении.

2.Вода. У ребенка должен быть доступ к питьевой воде в течение дня. Если в классе нет воды, то отправляйте ему бутылочку с водой. Дети часто забываются и не осознают, что хотят пить, пока не начнут испытывать жажду. Для хорошей работоспособности в организме должно быть достаточно воды. Приучайте ребенка пить пару глотков на каждой переменке. Вообще у переменки есть 3 главные физиологические задачи: попить, сходить в туалет, подвигаться.

3.Питание. Убедитесь, что у ребенка качественное питание и если это необходимо, то отправляйте в школу полезные перекусы. Голод – это не только физическое истощение, но и психическое. А после истощения организму необходимо время чтобы выйти на хорошую работоспособность. Избегайте качелей “голод” – “переедание”.

4.Активности. Спорт или прогулки обязательны каждый день. Чем больше подвижности, тем больше энергии. Иногда кажется: “Ребенок итак устает. Какой еще бассейн? Он итак ничего не успевает.” Это ловушка! Чем меньше активности, тем меньше энергии. Это просто физиологически так происходит.

5.Друзья. В школе должны быть друзья. Друзья – это дополнительный магнит и психологический комфорт. Если ребенку сложно завести друзей, то помогите ему. Приглашайте одноклассников в гости, можно по одному, можно по 2. Организуйте совместные активности вне школы – пикники, велосипеды, квесты. Что-то такое, где дети смогут пообщаться и установить контакт.

6.Не перегибайте с домашкой. Никаких черновиков и переписываний. Черновки не учат заранее планировать свою деятельность. Только энергия зря тратится.

7.Лучше тратьте энергию ребенка на развитие самостоятельности. Ребенок сам должен заполнять дневник, сам собирать рюкзак, сам собирать физ-ру и сменку, сам готовить одежду на завтра.

Помогите своему ребенку в первый месяц школы и результаты не заставят себя дать!